Sağlıklı beslenmeye özen gösterenler ve tatlı krizlerini doğal yollarla bastırmak isteyenler için, SansaDry kalitesiyle hazırlayabileceğiniz harika bir tarifimiz var: Kurutulmuş Hurmalı Smoothie! Bu içecek, içerdiği yüksek lif ve doğal şeker sayesinde hem tok tutuyor hem de gün boyu ihtiyacınız olan enerjiyi sağlıyor. Üstelik ekstra şeker içermiyor!
Neden SansaDry Hurmalı Smoothie?
SansaDry olarak, doğallığı ve kaliteyi ön planda tutuyoruz. Smoothie'mizin yıldızı olan hurma, doğal bir tatlandırıcı olmasının yanı sıra, lif, potasyum, magnezyum ve antioksidanlar açısından zengin bir kuru meyvedir. Bu smoothie'ye eklediğimiz diğer malzemelerle birleşince, güne zinde başlamak veya ara öğün ihtiyacını gidermek için mükemmel bir seçenek haline geliyor.
Tok Tutan SansaDry Hurmalı Smoothie Tarifi
Bu tarif, bir porsiyonluk doyurucu bir smoothie hazırlamanız için idealdir.
🛒 Malzemeler
- 3-4 adet SansaDry kuru hurma (yumuşak Medjool veya benzeri bir cins tercih edin, çekirdekleri çıkarılmış)
- 1 su bardağı süt (inek sütü, badem sütü veya yulaf sütü kullanabilirsiniz)
- 1 adet küçük boy donmuş muz (daha yoğun kıvam ve serinlik için)
- 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi (tokluk süresini uzatır)
- 1 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı, lezzet ve kan şekeri dengeleme için)
- Birkaç adet SansaDry badem veya ceviz (sağlıklı yağ ve kıvam için)
- Bir tutam buz (soğuk servis için)
Hazırlanışı
- SansaDry Hurmaları Yumuşatın (Gerekirse): Eğer SansaDry hurmalarınız çok sertse, blenderdan geçirmeden önce 5-10 dakika sıcak suda bekletip süzebilirsiniz. Bu, daha pürüzsüz bir kıvam almanıza yardımcı olacaktır.
- Blenderı Hazırlayın: Çekirdeklerini çıkardığınız SansaDry hurmaları, dilimlenmiş donmuş muzu ve yulaf ezmesini blendera koyun.
- Sıvı Malzemeleri Ekleyin: Üzerine bir su bardağı sütü ilave edin.
- Ekstra Lezzetler: Tarçın ve SansaDry badem/ceviz gibi ekstra malzemeleri de ekleyin.
- Karıştırın: Tüm malzemeler pürüzsüz ve kremsi bir kıvam alana kadar blenderdan geçirin.
- Servis: Smoothie'yi bardağa dökün. Üzerine bir tutam kırılmış fındık, chia tohumu veya bir tutam tarçın serperek hemen servis edin. Afiyet olsun!
Püf Noktaları ve SansaDry Tavsiyeleri
- Kıvamı Ayarlayın: Daha akışkan bir kıvam isterseniz biraz daha süt veya su ekleyebilirsiniz. Daha koyu kıvam için daha fazla donmuş muz veya bir miktar yoğurt ekleyebilirsiniz.
- Protein Gücü: Özellikle spor sonrası veya kahvaltı yerine tüketiyorsanız, karışıma 1 yemek kaşığı protein tozu veya 1 yemek kaşığı fıstık/badem ezmesi ekleyerek protein miktarını artırabilirsiniz.
- Yeşil Ekleme: Lezzetini çok değiştirmeden besin değerini artırmak isterseniz, karışıma bir avuç ıspanak da ekleyebilirsiniz. Rengi yeşil olsa da tadını fark etmeyeceksiniz!